Освоение новых знаний требует времени и усердия, но разве вам не хотелось бы найти более легкий способ обучения? В то время как зубрежка предмета в долгосрочной перспективе не поможет, использование правильных и эффективных методов поможет вам усвоить материал немного быстрее (Проактивные методы обучения). Мы начнем с методик изучения и обзора учебных программ, а затем перейдем к некоторым изменениям в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы лучше запоминать!
Вы с большей вероятностью запомните то, что записали. Если вы находитесь в классе, внимательно слушайте преподавателя и записывайте ключевые термины и выражения, которые вы услышали. Если вы изучаете что-то онлайн или по книге, перепишите прочитанное своими словами, это поможет лучше закрепить информацию в памяти. Таким образом, вы сможете вспомнить ее быстрее.
Если вы будете произносить информацию, вам будет легче ее запомнить. Читайте вслух, если вы учитесь по книге, веб-сайту или своим заметкам. Читайте текст медленно, чтобы не пропустить ничего важного. Старайтесь обращать внимание на отдельные фразы во время чтения, это поможет вам лучше запомнить их. Чем чаще вы произносите информацию вслух, тем легче она запоминается.
Пройдите тест, чтобы понять, какие темы вам еще нужно повторить. После того как вы прочитали материал, проверьте свою память, пересказав все, что вы только что выучили. Если вам нужно запомнить некоторые слова или фразы, попробуйте записать их определения без использования учебника. Запишите то, что вам трудно запомнить, чтобы потом повторить это. Таким образом, вы не будете тратить время на то, что уже хорошо знаете.
Объяснение кому-либо помогает запомнить суть. Пусть кто-нибудь из ваших друзей послушает ваш рассказ о предмете, который вы изучаете. Постарайтесь рассказать им все, что вы знаете, четко и прямо, чтобы не запутать их. Спросите, поняли ли они или нуждаются в более подробном объяснении. Если вам трудно запомнить некоторые моменты, обязательно вернитесь к ним и перечитайте. Так как вам приходится активно вспоминать информацию, которой вы обучаете, вам будет легче быстрее освоить предмет.
Вы запомните сложные темы, если свяжете их с чем-то похожим. Сложные темы трудно понять, если вы не можете их себе представить. Попробуйте сравнить то, что вы изучаете, с чем-то другим, что вы уже знаете. Если у вас есть ассоциации с чем-то другим, что вы хорошо знаете, вам будет гораздо легче это вспомнить.
У вас будет лучшая долговременная память, если вы будете часто практиковаться. Вместо того чтобы пытаться впихнуть всю информацию в короткий промежуток времени, не торопитесь учиться. На следующем занятии всегда просматривайте информацию с предыдущего урока в течение некоторого времени, чтобы не забыть ее. Благодаря тому, что вы повторяете информацию несколько раз, ее будет гораздо легче вспомнить и это улучшит вашу память.
Внесение небольших изменений в процесс обучения поможет вам быстрее усвоить материал. Выполнение одних и тех же действий каждый день может заставить ваш мозг впасть в рутину. Вместо этого ускорьте процесс обучения или добавьте небольшое разнообразие, например, поиграйте в обучающую игру или усложните задачу, чтобы она бросила вам новый вызов. Когда вам приходится адаптироваться к новой ситуации, информация будет усваиваться быстрее.
Даже короткая передышка дает мозгу время на перефокусировку. Ваш мозг устает, когда вы перегружаете его информацией. Старайтесь каждый час выделять несколько минут на отдых и отвлекаться от того, что вы изучаете. Выделите время, чтобы встать, размяться и сделать что-нибудь расслабляющее. После перерыва вернитесь к учебе с ясным умом. Так как вы дали своему мозгу время на отдых, вам будет легче воспринимать информацию.
Если пытаться делать слишком много дел одновременно, учиться будет труднее. Когда приходит время учиться, настройтесь на работу и занимайтесь только одним предметом за раз. Старайтесь не смотреть телевизор, не проверять телефон и не изучать другие материалы во время учебы, ведь вам будет труднее запомнить предмет, на котором вы хотите сосредоточиться. Даже если вам кажется, что вы одновременно можете усваивать больше материала, скорее всего вы запутаетесь и позже вам придется возвращаться к пройденным темам.
Если вы считаете, что можете чему-то научиться, у вас больше шансов добиться успеха. Мы знаем, что изучать что-то сложное может быть нелегко, но все становится намного проще, если вы верите в себя. Всякий раз, когда у вас возникает негативная мысль об обучении, отбросьте ее и замените чем-то позитивным. С позитивным настроем вы будете более охотно учиться и сможете освоить новые знания еще быстрее.
Физические упражнения улучшают память. Исследования показали, что после выполнения аэробных упражнений у вас улучшается память. Это также помогает увеличить выработку организмом белка, который поддерживает рост и функционирование клеток мозга. Старайтесь уделять физическим упражнениям около 20 минут в день, чтобы ваше тело было здоровым, а мозг активным. Поскольку физические упражнения стимулируют работу мозга, у вас будет гораздо лучше память и способность к обучению.
Ваш мозг обрабатывает воспоминания, пока вы спите. Старайтесь хорошо высыпаться, так как это поможет вам лучше запомнить информацию. Старайтесь придерживаться одного и того же режима сна каждый день, чтобы это стало привычкой. Чтобы сон был максимально спокойным, поддерживайте в комнате прохладную температуру и отсутствие освещения. Сон помогает формировать долгосрочную память и вы быстрее овладеете новым навыком или изучите новую тему.
